Met de kinderwagen gaan hardlopen

Was jij voor je zwangerschap gewend om regelmatig te gaan hardlopen, dan is de kans groot dat je dit na je zwangerschap ook graag weer op wilt pakken. Het sporten in het algemeen mag echter pas weer uitgevoerd worden wanneer je verloskundige of gynaecoloog hier toestemming voor heeft gegeven en jij zelf ook het...

Je cardio thuis doen

Wil je jouw conditie verbeteren, dan is het doen van cardio oefeningen een goed idee. Dit kan natuurlijk in de sportschool, maar kun je ook heel eenvoudig vanuit huis doen. Voldoende bewegen zorgt niet alleen voor een betere conditie, maar je valt er ook van af en je versterkt je immuunsysteem. Hoe jij cardio...

Welke blessures zijn het meest voorkomend

Een sportblessure kan al snel ontstaan. Bijvoorbeeld doordat je verkeerd materiaal gebruikt, je spieren overbelast of de desbetreffende sport niet goed genoeg hebt opgebouwd. Daarnaast kan het ook gebeuren door een verkeerde beweging of val. Wat de oorzaak ook is, het is hartstikke vervelend. Maar wat zijn nou de meest voorkomende blessures? Je ziet...

Conditie opbouwen; hoe begin je hiermee?

Heb je een matige of zelfs slechte conditie en zou je dit graag willen verbeteren? Dan is het echt niet nodig om elke dag te sporten. Het beste is om ervoor te zorgen dat je het jezelf vooral niet te moeilijk maakt, en het te houden bij een simpele aanpak die makkelijk vol te...

Zo krijg jij de motivatie voor het sporten terug!

Je hebt weinig energie, een veel te drukke agenda, het is slecht weer, het zijn allemaal smoesjes om maar vooral niet te gaan sporten. Maar als je al eerder in de sportschool geweest bent ken je het heerlijke gevoel na een work-out waarschijnlijk ook wel. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je...

Je kracht opbouwen

Je eigen kracht is niet beperkt tot de groei van je spieren of de capaciteit hiervan. Word je sterker, dan kun je beter gewicht verliezen, sneller rennen en harder slaan. Alleen hoe zorg je er dan voor dat je jouw kracht opbouwt? Dat laten we zien in dit artikel. Beheers belangrijke kracht oefeningen Wanneer je kracht...

Zó kun jij je conditie verbeteren!

Heb je een slechte conditie en wil je dit graag verbeteren? Dan is het echt niet nodig om elke dag heel intensief te sporten. Het beste is om ervoor te zorgen dat je het jezelf vooral niet te moeilijk maakt, en het te houden bij een simpele aanpak die makkelijk vol te houden is....

Afvallen door te gaan zwemmen

Heb je jezelf voorgenomen om meer te gaan bewegen, dan is zwemmen hier een hele goede manier voor. Op deze manier gebruik je namelijk al je spieren en zorg je er tegelijkertijd voor dat je gewrichten niet belast worden. Hoe je dit het beste aanpakt, lees je in dit artikel. Afwisselen met het zwemmen Wil je...

Wat doet yoga precies met je lichaam?

Yoga wordt steeds populairder, vooral omdat het je sterker en soepeler maakt maar ook omdat je er een rustgevend gevoel van krijgt wanneer je klaar bent. Daarnaast is het ook nog eens hartstikke goed voor je geest. Alleen, wat doet yoga nou precies met je lichaam? Dat lees je hier. Verschillende soorten yoga Er zijn verschillende...

Lees ook eens