Je kracht opbouwen

Je eigen kracht is niet beperkt tot de groei van je spieren of de capaciteit hiervan. Word je sterker, dan kun je beter gewicht verliezen, sneller rennen en harder slaan. Alleen hoe zorg je er dan voor dat je jouw kracht opbouwt? Dat laten we zien in dit artikel. Beheers belangrijke kracht oefeningen Wanneer je kracht...

Hoe werkt keto?

Misschien heb je al eens van het koolhydraatarm dieet gehoord, maar tegenwoordig is er ook het ketogeen dieet. Deze diëten lijken in bepaalde opzichten op elkaar, maar verschillen toch ook op bepaalde punten sterk van elkaar. In dit artikel leggen wij je uit wat keto is en waar je op moet letten. Wat is het...

Vitamines die je nodig hebt tijdens het afvallen

Is het tijd om weer een beetje in shape te komen en wil je gaan afvallen? Dan laat je vaak bepaalde producten staan, zo ook producten waar vitamines in zitten, vitamines die we nodig hebben. Zal je deze niet innemen dan krijg je tekorten die ervoor kunnen zorgen dat je juist niet meer afvalt....

Hoe kun je afvallen na de bevalling?

Tijdens je zwangerschap kom je een paar kilo aan, dit is heel normaal want je draagt natuurlijk je kindje mee. Ook het vruchtwater en de placenta zijn niet gewichtloos, daar komt eventueel nog vocht bij je die vasthoudt en lichaamsvet. Nadat je kindje geboren is, zijn ook de gewichten van de placenta en het...

Wat kun je doen tegen slecht slapen?

Iedereen heeft wel eens zo’n nacht dat je heel onrustig slaapt, niet in slaap kan komen of midden in de nacht ineens klaarwakker in je bed ligt. Dit is ontzettend vervelend, maar hier is wel wat aan te doen. In dit artikel geven wij je een aantal handige tips die je overdag toe kunt...